Διατατικές Ασκήσεις
- danai
- Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
- Εμφανίσεις: 55
ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ: Όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων και με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
Πλέξιμο και Εργονομία
- danai
- Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
- Εμφανίσεις: 59
1) Να κάθεστε σε καρέκλα που να κρατάει την πλάτη σε όρθια θέση και τα ισχία και τα γόνατα σε 90 μοίρες περίπου. Τα πόδια πάντα να πατάνε στο έδαφος ( αν δεν φτάνουν βάλτε ένα υποπόδιο). Καλό είναι η καρέκλα να μην έχει στηρίγματα για τα χέρια για να μην εμποδίζετε η κίνηση τους.